1.你最喜欢的健康食物是什么?

2.能不能受一个月瘦二十斤

3.介绍下土豆泥的推荐做法?

4.美国人早上吃什么?他们也会像中国一样吃隔夜的剩饭剩菜吗?

5.小朋友吃牛油果有什么好处?

你最喜欢的健康食物是什么?

二十美元_20美元的牛油价格是多少

最初的答案是:你吃得最多的健康食品是什么?

好吧,当然是鳄梨:D(又名鳄梨:O)

以下是关于aguacate必须知道的一些事实:

1. 最大的牛油果的世界纪录是5磅3.6盎司。

这一点尤其令人印象深刻,因为鳄梨的平均重量只有6盎司。

2. 这个水果-是的,它是一种水果!-最初的名字不是“avocado”。

1696年,爱尔兰人汉斯·斯隆爵士(Sir Hans Sloane)将鳄梨命名为“鳄梨树”(alligator pear tree),之后鳄梨被称为“鳄梨树”。

3.鳄梨的皮可能对猫和狗有毒。

虽然你的宠物(除了鸟类)可以吃鳄梨的内部,但它的皮对猫和狗来说是有毒的。

4. 三名男子被指控盗窃牛油果。

2017年,随着牛油果价格上涨,加州一个牛油果农场的三名工人偷走了价值30万美元的牛油果。

5. 所有的牛油果都是手工采摘的。

收获牛油果时,要用一根16英尺长的杆子够到高悬的果实。由于劳动力成本高,鳄梨往往比其他水果更贵。

6. 鳄梨富含钾、纤维和抗氧化剂。

鳄梨的钾含量实际上比香蕉高。

7. 征服者用鳄梨的种子做墨水。

他们发现,牛油果种子会产生一种乳白色液体,当暴露在空气中时会变红。一些用种子墨水书写的文件至今仍保存着。

现在,更严肃地说,鳄梨有一些健康益处:

每份牛油果都含有近20种维生素和矿物质,包括钾(有助于控制血压)、叶黄素(对眼睛有好处)和叶酸(对细胞修复和怀孕期间至关重要)。

牛油果是维生素B的良好来源,可以帮助你抵抗疾病和感染。它们还能给你维生素C和E,以及可能有助于预防癌症的天然植物化学物质。

牛油果是低糖的。它们含有纤维,能让你更长时间感到饱腹感。在一项研究中,在午餐中加入一半新鲜牛油果的人,在接下来的三个小时里对吃东西的兴趣会降低。

下面是史上最好的鳄梨酱食谱:D

将三个成熟的牛油果切成两半,去核去皮,舀到一个搅拌碗里。然后用叉子轻轻地把它们捣碎到你想要的厚实或光滑的程度。加入洋葱、西红柿、香菜、墨西哥胡椒、大蒜、酸橙汁和盐,搅拌均匀。

就是这样。最美味,简单的鳄梨酱。

去吃一些牛油果!!!!!!

能不能受一个月瘦二十斤

一、自己实践过的快速减肥方法

女性的减肥历史,可以归纳为三个时期:豆蔻时边说减肥边大吃胖乎乎可爱形象期;年方二十狂减狂瘦苗苗条条修长可怜期;桃李春风美容保健保持期。三个时期基本保持普通女郎中美好身材形象(不包括怀孕后期体重180斤趾高气扬准妈妈阶段),全靠自己在痛苦黑暗中长期摸索出的快速减肥方法。快速减肥方法的基本原则:立足自己。要把希望寄托在自己身上,[购买此相关商品,请去虹来商城]减肥药可以不吃,减肥器械可以不用。我并不肯定减肥药、减肥器械绝对没用,但对它们的使用会使自己产生依赖心理,绝不可能长期减肥成功。减肥基本手段:改变生活方式,尤其是饮食习惯。这是一种长期有效易于坚持的减肥途径。饮食方面不能让自己觉得受亏待,运动方面不能让自己觉得受虐待。

下面几种快速减肥方法的原则:早餐一定吃:牛奶和水果爱吃多少吃多少直到不饿。不过这点东西坚持不到中午,那么上午饿了就喝茶吧,嘴里有了滋味,肚里有了东西,不至于坐卧不宁。饥肠辘辘吃午饭一吃就多,所以吃午饭前一定吃杯冰到最低温的酸牛奶。酸牛奶绝对是好东西,解馋顶饿有营养,低温又破坏了你的好胃口,下面你就随便吃吧,鸡鸭鱼肉菜,只要别吃主食别吃糖,其它东西尽管吃饱了。——不过,以我的经验,那杯冰到最低温的酸牛奶之后,你也吃不了什么了。[购买此相关商品,请去虹来商城]晚饭就别吃了,买一堆喜欢的水果、坚果什么的犒劳自己。千万别亏着自己的嘴,否则坚持不了几天就会大吃一餐,前功尽弃了。如果你还有精神头就再加点运动,因为运动能改善肌肉状况和脂肪分布。不过前提是你有兴趣。有兴趣才能长期坚持,若是单纯为减肥而运动,三天打鱼十天晒网的,劝君打住,别肥没减食欲上来了。

二、以鸡蛋为主食的快速减肥方法

以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。[购买此相关商品,请去虹来商城]鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

星期三 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡

星期五 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡 晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡

星期六 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:水果沙拉,鸡蛋两只 晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

星期日 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚,南方才比较多,但可以用橙子代替,青菜沙拉就是指凉拌的,牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒,水煮比较好,虽说青菜水果热量不高,但也要少吃的好,别太多啊,是以鸡蛋为主啊,咖啡要纯咖啡,不加糖奶的,咖啡是利尿的,但不要超过三杯每天,否则心脏负担不了。总之,一切烹调方法自己斟酌,领悟,切记热量过高,比如烧鸡,还是不吃皮的好,牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。 我吃了一个星期瘦了8斤,没怎么饿,其实每餐还算丰富吧。。。。

三、吃七日瘦身汤的快速减肥方法

配方: a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东西 4.喝至少1星期才有效果,1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。 第一天, 汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。 第二天, 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。第三天, 汤、水果和蔬菜。[购买此相关商品,请去虹来商城]这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。第四天, 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。第五天, 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。第六天, 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。第七天, 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

四、吃蜂蜜的快速减肥方法

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低So用蜂蜜减肥,简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤有心的朋友不妨试一下,效果还真不错噢!!!第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天:正常饮食.第四天:只喝蜂蜜.第五、六天:正常饮食通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜,当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。[购买此相关商品,请去虹来商城]她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。

金喜善蜂蜜快速减肥方法,很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前,是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大,但喜欢吃甜食的她,就是戒不了甜品的诱惑,是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”,让她保持迷人的好身材。虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。

五、最简单的快速减肥方法

由于不健康的生活方式及工作、学习中积累的压力,身体会不知不觉变胖,形成赘肉、萝卜腿、大饼脸等。理想的快速减肥方法是将瘦身运动融入到生活中,注重饮食、生活态度等方面对身体的影响。魅力book给你完全瘦身战略,帮你轻松塑造魔鬼身材。

早晨,匆匆忙忙起身,就连梳个头发也急急忙忙地,不一会儿又得飞奔出去。“早知道就该选择离家近一点的学校”,或许你的内心里正抱怨着呢!不过,其实住得远一点,虽然时间花费较多,但是相对地也增加了减肥瘦身的机会哦。如果你能把上学时间想像成“瘦身的时间”的话,那么也许你会愿意早起。来!提起精神吧!首先,从步行开始,我出门喽!提早起床,走路到车站吧!请用正确的姿势,精神抖擞地大步前进。老是利用搭公交车去学校的人,不妨从今天开始,改用步行走到车站,或是走到下一站去,再从那儿搭公交车吧!步行的全身运动对健康非常有效,而且用比平常快的速度行走是瘦身重点哦。[购买此相关商品,请去虹来商城]用小跑步的方式爬楼梯,一中气跑上楼梯。要注意安全哦!跑步时,记住别造成其他人的不方便。上楼梯时,尽可能用跑步方式,这样可以锻炼脚力和腰力。等车时的半臂塑身运动,在等地铁或公交车的时候,你都在做些什么呢?大部分的人通常什么都没做,光是发呆而已。其实无论是多短暂的时间,也可以用来做做瘦身运动,每天一点一滴地累积,这是很重要的哦。

举臂塑身运动,多多利用书包,最简单就可做的是“举臂运动”。用两手拿书包,一边呼气、一边将手肘尽可能抬高。利用书包的重量,就可以达到运动的效果。这样的体操,对促进双肩的平衡很有效。

课堂上的轻松瘦身操,当你在课堂上感到疲倦时,你通常会怎么做?打瞌睡?与其如此倒不如边听课,顺便做个简易瘦身操。此外,也可以做一做将脚踝弯曲、伸展,或是将脚趾打开、紧闭的运动。即使只是动一动脚趾头,也是一项不错的运动哦!不妨利用机会旋转一下脚踝,这个运动可以使你的脚踝变细哦!

看电视做的柔软操,当我们在看电视时,往往不自觉地,整个人“陷”在沙发里,时间一久往往也因此造成腰酸背痛的毛病。因此不妨弯曲背部,做做柔软体操。

六、豆腐的快速减肥方法

豆腐中含水分较多,南豆腐每百克含水分90克,北豆腐每百克含85克水分;每百克南豆腐含蛋白质4.7克,北豆腐7,4克;南豆腐碳水化合物为2.8克,北豆腐2.7克;钙含量为每百克南豆腐240毫克,北豆腐277毫克;南豆腐中磷含量为每百克64毫克,北豆腐为57毫克;铁含量为每百克南豆腐1.4毫克,北豆腐2.1毫克;硫胺素含量为每百克南豆腐0.06毫克,北豆腐O.03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0.03毫克;尼克酸为每百克南豆腐0.1毫克,北豆腐0.2毫克。[购买此相关商品,请去虹来商城]豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法:

1、金银豆腐:原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。制法:豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。

2、核桃豆腐丸:原料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。制法:将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

3、琵琶豆腐:原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。制法:将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠,放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀,用10个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

4、雪菜豆腐汤:原料:豆腐200克,雪里蕻100克,精盐、葱花、味精适量,色拉油50克。制法:豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一刻钟,加精盐、味精即可食之

七、9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。

4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。

5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。

6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。

7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。

8、喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。

八、美国最流行的快速减肥方法--胃绕道手术

美国是目前世界上胖人最多的国家。据估计,大约有65%的美国人体重超标,将近900万人患有病态肥胖症,每年差不多有30万人死于与肥胖有关的疾病。时下美国最流行的快速减肥方法不是节食,不是健身,而是简单快捷的减肥手术。一两个小时的手术就能让肥胖人士在不到一年之内减掉100到150磅的体重,效果显著,于是乎,进行减肥手术的外科医生几乎成了美国肥胖患者的救星。

手术短平快,“这就是她的脂肪,很厚,我们准备将它们去掉。”德拉克·韦斯医生说。那女人的脂肪就像放在冰箱里冷冻的橄榄油,结成块状的**物体。和韦斯一起站在手术室中央的是他的搭档约翰·奥尔德姆医生,他们手里拿着像平头鱼叉一样的器具。躺在手术床上的是一个体重308磅的女人,她被全身麻醉,腹部盖着**的抗菌护套。她正在接受的是Roux-en-Y式胃绕道手术。韦斯和奥尔德姆旁边放着超声波剪刀、调和解剖刀、吸入灌注器等专用的腹腔镜器械。他们将那女人的胃分成两部分,其中一部分像高尔夫球般大小,他们将这部分胃直接与小肠相连,另一部分胃则绕过不用。胃绕道手术的原理是:缩短小肠的长度,减少吸收面积,控制肥胖者的营养摄入进而抑制他们的体重。胃绕道手术是胃外科手术的一种。类似的手术方便快捷,见效快,效果明显,因此它成为了美国现在最流行的减肥方式。另外一种比较受欢迎的手术是胃箍安装手术。胃箍是一个硅树脂胶圈,利用内窥镜置于胃腔内,通过注入盐水调节松紧,从而控制肥胖者的食量。

医生成富翁,韦斯和奥尔德姆是美国肯塔基州列克星顿一家医院的胃手术外科医生,他们一起搭档为将近600名肥胖人士做了减肥手术,在美国医学界建立了不小的名声。单从技术的角度来讲,腹腔镜胃外科手术是最具挑战性的外科手术之一。美国能做这种减肥手术的医生大多是三十来岁的中青年医生。一般来讲,胃绕道手术的平均收费为2万美元,胃箍安装手术则为1.5万美元。而韦斯和奥尔德姆每天大约能做五到六个胃外科手术。据统计,美国去年约有14万人接受了胃外科手术。如此之高的利益回馈使从事减肥手术的医生轻易变成了百万富翁。韦斯和奥尔德姆两人都娶了漂亮的老婆,一个开默西迪丝,一个开保时捷。在医院工作了一天之后,韦斯和奥尔德姆喜欢来到列克星顿一家著名的牛排房吃饭。白天所做的那些去脂手术丝毫没有他们的食欲。[购买此相关商品,请去虹来商城]他们喜欢吃价值不菲的鲎腿,通常还会点牡蛎、奶油拌沙拉、牛油面包、像砖头一样厚的招牌牛排,当然还有陈年佳酿。韦斯和奥尔德姆胃口不小,却依然保持着清瘦的身材,真是羡煞旁人。 面对巨大的减肥人士市场,许多外科医生选择脱产学习减肥手术一年,学成归来后自己挂牌做生意。有的医生甚至随便去上一个教授减肥手术的周末课程,之后就敢大着胆子挂个堂皇的小招牌给胖人做起手术来,结果是害人不浅。面对业内医生这种滥竽充数的现象,有经验的医生纷纷呼吁要强化医生从事减肥手术的执业标准。美国胃外科手术协会目前正在酝酿一个名为“优秀中心”的计划,规定“优秀手术减肥中心”内的医生必须全部达到严格的执业标准,以此保障接受减肥手术人士的生命安危。

减肥成冒险,接受胃绕道手术后,如果不发生意外情况,病人在9到10个月内能减掉100至150磅的体重。虽然减肥手术效果明显,但是它们却存在不同程度的风险,尤其是胃绕道手术风险更大。严重的是手术部位出现大面积的感染、溃烂或者渗漏。一个来自印第安那州的妇女十年前就已经做了胃绕道手术,但在后来的几次复检中发现她的腹部出现了大面积的感染和脓肿。后来医生在她的腹部重新植上了一层价值8000美元、用猪皮制造的薄膜才抑制住了感染和脓肿。轻微者会容易出现腹泻。手术之后,肥胖人士体内一种名叫Ghrelin的缩氨酸水平会降低,食欲因此减退。此外,还有可能发生倾倒综合症。假如有大量食物迅速进入胃部的话,肥胖者会出现恶心、出汗、呕吐、腹痛和严重腹泻等症状。因此通常情况下,医生需要长期对病人进行跟踪观察,而这比做手术本身还要费力得多。由医生、营养师和心理医生共同组成的小组必须定期检查病人的身体情况,监督他们按时服用维生素,保证他们不抽烟,为他们制定合理的膳食计划。一句话,做了手术后,医生要对病人的一生负责任,这种压力可不小。尽管减肥手术的风险人所共知,但许多肥胖人士都不惜冒险。肥胖给人带来的痛苦不是一个普通人可以想像的。一个体重500多磅的极度肥胖患者连自己的私处都看不见了,自然勃起的时候还会因为被便便大腹挡着而疼痛。33岁的马修·肯尼迪原本英俊潇洒、诙谐幽默,可是353磅的体重令他苦恼不堪。为了逃避跟人接触,他甚至选择去当夜班保安员。如今,他接受了胃箍安装手术,体重很快就能下降到150磅左右。想到这,肯尼迪如释重负。还有不少女性通过减肥手术重拾了自信,当她们对自己的身体重新建立起信心后,她们对自己的生活也更加充满激情。这样看来,手术减肥也未必不是一件好事。

九、要快速减肥还须有好的生活习惯

1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,千万不要养成这样的坏习惯。

4.别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物,因此,千万不要觉得丢掉可惜。

5.每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6.请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡,不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。

7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。

8.养成定时做运动的习惯,不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得。

9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。

10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美。

介绍下土豆泥的推荐做法?

马铃薯泥,中国大陆叫土豆泥,香港称为薯蓉。是将煮好的马铃薯捣烂,再加入牛奶、奶油和牛油或食物油的食物。流行于美国和欧洲。你想了解如何做出可口的土豆泥吗?接下来学习啦小编给你推荐4款做法。

土豆泥的好吃做法一

菜谱简介 简便好做的美味,营养丰富

土豆泥的材料

大土豆4个,蜂蜜、牛奶各适量

土豆泥的做法

1.土豆洗净,上笼屉蒸熟。

2.取一个干净的碗,加入牛奶、蜂蜜、少量盐,搅拌均匀。

3.蒸熟的土豆去皮后,用汤勺碾压成土豆泥,放入干净的大碗中。

4.倒入调好的牛奶蜂蜜汁,按同一方向不断的搅动,搅拌均匀。

5.将搅匀的土豆泥倒入一个干净的盘子中即可上桌。

土豆泥的好吃做法二

土豆泥的材料

土豆、原味涂抹乳酪、黄油、牛奶、盐、鸡精、黑胡椒粉

土豆泥的做法

1、土豆洗净去皮切丁,入锅加水烧开后换文火煮烂;

2、煮烂的土豆丁捞出沥干水,用擀面杖捣成泥,多捣一会儿,越烂越好,千万不要有没捣烂的;

3、锅加热放黄油化开,烧热后,倒入碗中冷却待用;

4、容器(稍大些,适合搅拌)中放入,土豆泥、化开的黄油、乳酪、牛奶、盐、味精、黑胡椒粉,注意:牛奶不要倒太多,黑胡椒和盐依据自己口味添加,用力顺着一个方向搅拌均匀;

5、装盘上菜。

土豆泥的好吃做法三

土豆泥的材料

土豆 黄油 沙拉酱(酸甜型) 炼乳 芝士 黄瓜 胡萝卜

土豆泥的做法

1,将土豆削皮,放入锅中煮烂, 捞出捣碎 (捣碎方法随自己习惯及方便)

2,将胡萝卜和黄瓜各取3/1条切成丁

3,将锅烧热,加黄油(肥皂大小一块),小火放入菜丁,翻炒30秒

4,倒入土豆泥,与菜丁翻炒均匀

5,加沙拉酱(同黄油量),芝士(一块)搅拌均匀并翻炒30秒

6,最后倒入炼乳(可随自己口味添加)翻炒均匀即可出锅

土豆泥的小诀窍

PS: 冷冻后口味更佳,适合小朋友的口味。

土豆泥的好吃做法四

土豆泥的材料

土豆1个,胡萝卜丁,青豆,盐,油,罐头玉米,洋葱末,培根末,肉,咖喱块适量,淡奶油1大匙,奶酪,嘿胡椒

土豆泥的做法

1.土豆一个,去皮,切大块,蒸或者煮熟,然后压成泥。

2.准备胡萝卜丁、青豆,过水焯熟,水里放些盐和油。

3.再准备些罐头玉米,洋葱末、培根末,昨天晚上肉肉不少,我就没有再放培根,实践证明也是好吃的。

4.咖喱块适量,先用少许热水泡一下。

5.热锅,炒培根末,炒香出油后放洋葱炒软,然后放土豆泥翻炒。

6.放一大勺淡奶油,炒匀,再放咖喱和泡咖喱的那少许水,拌炒均匀。

7.根据口味再适当放些盐和嘿胡椒,最后把胡萝卜丁、青豆、玉米拌匀就可以了。

8.喜欢奶酪的话,可以在烤碗里先放一层土豆泥,然后铺一层奶酪,再铺土豆泥,再铺奶酪。果不喜欢那么多,就在最上面一层铺上奶酪就可以了。

9.烤箱200度,烤到奶酪上色就可以了。美味哦!

小诀窍

这个跟以前做的焗土豆泥不太一样,比较稀一些,但是还是很好吃呢!

美国人早上吃什么?他们也会像中国一样吃隔夜的剩饭剩菜吗?

美国人会不会吃隔夜的剩菜剩饭?这是我听过最搞笑的问题,烤鸡2小时没卖掉就扔掉,蔬菜摆放不整齐扔掉,后厨当天没用过的食材放进搅拌机搅碎,冲进下水道,作为全世界最能浪费的一群人,美国人不可能吃隔夜剩菜。

前一段时间,大家都在关注一个问题:美国的浪费究竟有多惊人?关于这个问题,网友也给出了不同的答案,首先,针对本题的询问,我们重点说食物方面的浪费情况

食物浪费

1,美国人很喜欢囤积食物,喜欢把冰箱塞得满满当当,尽管他们不可能吃完这么多食物,但他们就是喜欢这么做,2个星期之后,里面的食物被他们丢进一个大大的黑色塑料袋当中,然后开始下一轮的囤积,循环不断,从不停止

2,美国超市当中有一种烤鸡非常出名,深受美国人的喜爱,但他们只会在烤鸡刚出炉的时候购买,一只4.99美元,在2个小时之内,烤鸡都能保持良好的卖相跟温度,这是它们唯一的机会,若是超过2个小时还没有被卖掉,就会被直接丢进垃圾桶

3,超市当中,蔬菜被摆放得整整齐齐,这些都是工作人员精心整理过的蔬菜,将精华的部分留下,其他部分全部丢掉,而一些长相不好的蔬菜也会被直接丢掉

经过美国的统计发现,美国每年都有大概23%的蔬菜水果根本走不出农场。

这一点跟我完全不一样,我在逛超市的时候就喜欢买一些畸形的水果,我觉得很有意思。

4,我在美国留学的时候曾经在学校后厨兼职,吃饭完全不用担心饮食安全问题,因为他们只使用高品质食材,当天没有用完的食材会被直接丢进搅碎机搅碎,然后再丢进垃圾桶或者是冲进下水道,明明是很好的食材,还没有进行加工就被丢掉了,浪费到了极致。

为什么要搅碎之后再扔掉呢?原因非常简单,就是不愿意让别人捡走美国也有流浪汉

5,食堂里面的牛奶从摆放起来开始,保质期就被设定成了2个小时,也就是一个饭店的时间,卖不掉就直接而丢掉。

6,超市关门之前,员工们要做的不是打扫卫生而是丢掉货架上一堆堆的肉制品

7,为了保证自己的食品质量,不少超市跟餐厅都做出了一个2小时的规定,速食产品在2个小时没有卖掉都会扔掉。

8,根据美国统计发现,平均每个美国人每一天都会浪费掉1磅食物,一个人一年浪费掉900美元的食物,美国有3亿多人,一年仅是食物浪费就达到了3000亿美元的损失,这对于很多落后国家来说,几乎是他们一年甚至是几年的经济总额了。

9,美国人丢掉的粮食有多少?说句不好听的,日本即便是不生产一点食物,仅捡美国人丢掉的食物也能吃得白白胖胖,就能养活这么多人。

分析经过2个小时之后,食物就不新鲜了,就会被美国人丢掉,当天没有用完的食材都会被丢掉,这时候还期望他们能够吃隔夜菜,当然是不可能的?

既然美国人不吃剩菜,那他们早上起来都会吃什么呢?

1,美国人的早餐一般都是牛奶麦片,甜甜圈,煎培根,烘烤饼干等等,很简单,但讲究一个营养均衡,除此之外,三明治,鸡蛋,咖啡,果汁,烤肉,披萨也都能当作早餐来吃,主要还是看个人爱好,甚至有人早上起来就要吃烤鸡,这业属于个人习惯!

2,在美国人的一天当中,早餐是最为简单的,而午餐则讲究一个快,大多时候都是快餐为主,汉堡炸鸡、可乐披萨,这是大多数美国人会选择的午餐。

3,在中国,午饭是最重要的一顿饭,无论是办事还是家里来客人,一般都是在中午选择招待,但是在美国,晚餐是最讲究的一顿饭,也被称之为正餐,所以非常丰盛。

一个正式的晚餐,一般都从一道浓汤开始,浓汤的制作十分讲究,一般是由蛤蜊肉、土豆丁、牛奶、面粉、洋葱、牛油等一系列食材熬制而成的,因为添加了很多食材,所以汤很厚重,味道鲜美,营养丰富。

喝完浓汤,再吃一点开胃小吃,然后就开始进入主菜了,羊排,牛排,烤羊腿,烧烤,面食等等,在主菜结束之后,基本上就已经吃饱了,但美国人还是不会停下来,他们会吃一点甜品,小蛋糕或者是冰淇淋,最终再喝一杯咖啡,一顿晚餐就此结束。

4,因为晚餐过于丰富,几乎都吃不完,这时候就到了收拾残局的时候了,他们会将所有没吃完的食物全部丢掉,无论是龙虾还是牛肉,一点不剩,全丢进垃圾桶里去,第二天想吃剩菜都找不到

美国人为什么会这么浪费?

生活环境不同,造成了不一样的生活方式跟认知,我们生活在一个发展中国家,而且发展速度很快,只用了短短几十年的时间就进入了另外一个状态,但饥饿只是几十年前的事情而已,我们还没有忘记,真实条件不允许我们这样浪费粮食,“粒粒皆辛苦”的思想不允许我们浪费粮食!

美国人的经济条件很强,美国占据了全世界超过20%的物质,但他们的人口却非常少,这就意味着他们能够享受较高的物质条件。

如果说我们是普通人家,那美国人就是富二代,大家的生长环境不一样,如果没有真正的体验过底层生活,富二代根本不可能拥有节俭的思想,美国人就是如此,很多美国人在面对采访的时候也是如此,他们根本没觉得自己浪费,因为他们不知道世界上还有很多人正在挨饿!

结语

美国经济能力强,物资多,人口少,这才出现了这种生活状态,反观中国,经济能力也很强,但我们的人口多,人均分一下之后就少了,美国专家曾经说过:中国人永远不可能拥有跟美国人一样的生活

其实这句话是有道理的,即便是在我们的经济条件达到之后也不行,因为人口太多,不会把世界吃垮,但会把世界浪费垮!

小朋友吃牛油果有什么好处?

牛油果适合各种年龄段的人食用,它是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸,即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。牛油果牛油果镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。油酸是牛油果所含的一种丰富的单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后,将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀,抹在头发上,大约半小时后用洗发液洗净,长期坚持还能防止头发分叉。